体力トレーニング: 2010年4月アーカイブ

今日はいつも通りトレーニングの日です。

実は昨日も行ったんですが、臨時休館日でした（汗）。

こういったときって、「本日休館日」の看板見たとたんガクンと落ち込むもんなんですが、いつの頃からだろう、あまり落ち込まないようになりました。

気持ちの切り替えが早くなったというか、自分の気持ちをコントロールできるようになったような気がします。
このあたりは、書籍やオーディオブックからの影響が大きいかな？


結局昨日は、こんな感じになりました＾＾

→　ジムトレーニングは急遽なし
→　よしっ、ファミレスへ行っていつもより長い時間読書しよう！
→　新しい大型スパーが出来たから朝食用の果物でも買いに行こう！
→　いつもより早く帰ってアフィリの時間を増やそう


そして、今日の行動はこんな感じでした。

→　ジムトレーニングを1時間
→　水泳を1時間
→　ランチ＆読書で1時間半
→ 　散髪で1時間半





床屋の主人は私と同じ年なんですが、10ヶ月前からトレーニングジム通いをしていまして、今日は二人で色々とジムの話になりました。

「●●市に市営のトレーニングジムが出来るんだって！」
「今、会員になると月会費が安くなるうだって！」
「いっぱい入る人いるだろうね！」


床屋の主人からこんな話を聞かされたので、私はいつも感じている事を話しました。

『まぁ3ヶ月～6ヶ月がミソだろうね』
『1年以内に半分は止めちゃうんじゃないかな～？』
『だいたい止めそうな人ってわかっちゃうよね！』


私の感覚だと、こんな人は長続きしないように感じます。

・ダイエット目的で来ていてやたら太っている人（最初から頑張りすぎて早めに心が折れる）
・井戸端会議の場所だと思っている人（運動自体を好きになれない）
・ウンチクばっかりこだわっている人（運動は頭でやるんじゃない）
・やたらとウェアのセンスにこだわっている人（ファッション感覚じゃ無理）
・15分くらいでオエオエ吐きそうな人（医師の診断が先）
・吠えている人（格闘技場へ行ってくれ～）
・ジムの中で迷子になる人（何をやりたいか決まっていない）
・マッサージ機の上で寝ちゃう人（健康ランドへ行ったら？）
・ペットボトルの替わりに一升瓶を持ってくる人（冗談＾＾）

逆に続く人の共通点はこんなところです。

・ランニングマシンで20～30分は必ず走る人（地味な運動が苦にならない）
・スマートな人（成果が出ている証拠）
・自分のサーキットメニューが出来ている人（自己管理ができている）


なんでもそうですが、考えて、実行して、継続して、成果ですもんね！

今月の課題はクロールでゆっくり長～く泳ぐ事！

平泳ぎは何メートル泳いでも疲れないんだけどクロールはどうもイマイチ。
どこが悪いのか大体わかっているんだけど、なかなか進歩しない。

と言うわけで4月の目標にしてみたわけなんです。

修正する場所は、「息継ぎ」と「バタ足」。
もっと具体的に言うと息継ぎしている時のバタ足だと思う。
（多分足が休んでいる）


だから、息継ぎなしで泳ごうとするとすご～くきれいなフォームで、ゆ～っくり泳げるんです。
ここを意識しながら、重心を胸から頭へもってくると案外うまくいく。

ただ、日によってばらつきがあって悪い時は50メートルくらいで死にそうになる。
まあ、プールの前に1時間トレーニングしてくるから、その疲れが残っている場合もあるかな？

まずは25メートル×5往復の250メートルを余裕で泳げるようになりたいです。
正確に言うと、250メートル泳いでも息が上がっていない状態が理想です。

なんか今日はきっかけがつかめそうでした。

よっしゃ～！！